Ciao a tutti, ho bisogno delle vostre opinioni.
Quand'ero giovane e bello facevo parecchia palestra; poi causa gli orari di lavoro mi comprai una palestra multifunzione per la casa e l'usavo davvero parecchio e con proficuo.
Almeno 3-4 volte la settimana - la sera e durante i fine settimana - facevo allenamento e con ottimi risultati.
(i vicini di casa a sentire il cigolio dei cavi e i miei mugugni pensavano che scopassi tutte le sere ma questo è un'altro discorso).
La palestra la vendetti (purtroppo) quando mi trasferii (grande errore).
Iscrivermi in palestra non riesco per gli orari che faccio eppoi ho un'ora di pendolarismo per venire in ufficio e uno per tornarmene a casa.

Vorrei riacquistarla per farla la mattina, tanto mi sveglio verso le 5 del mattino.
Consigli su quale comprare sui € 400?.

In realtà, anche quella in vendita da dechatlon non mi pare male magari sostituendo le carrucole con altre a sfere.
https://www.decathlon.it/attrezzo-home- ... 03175.html.

sfogatevi.
ciao

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Prima di diagnosticarti una depressione o bassa autostima, assicurati di non essere semplicemente circondato da stronzi. William Gibson

Veniamo influenzati non dai fatti ma dall'opinione che abbiamo dei fatti. A. Adler.

Tra poco arriva Simonluca a decantare i pregi del Kinesis Personal di Tecnogym che poi, in fin dei conti, per soli 11.500€ è un affare...

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Esiste una quantità di oggetti meccanici che aumentano gli stimoli sessuali di certe donne: primo fra questi è la Porsche 911.

Guidare di traverso è una delle cose più belle che un uomo possa fare da vestito.

Per quei soldi preferisco l'istruttrice personale a casa due volte a settimana

Io avevo teorizzato l'esistenza di una carrozza-palestra sui treni pendolari

Sicuro di non trovare una palestra che abbia orari compatibili?
Giù al nord, BasicFit apre prestissimo e chiude tardissimo (alcune fino a mezzanotte), la piscina è aperta alle 7:30 e chiude alle 21 il mercoledì e il venerdì, Persino la palestra di arrampicata è aperta fino alle 23..


Io a casa faccio un solo tipo di sport ( )
Un tempo facevo qualcosa ma il mio proprio peso + un elastico del decathon a 10€ (che un giorno si è rotto e mi sono preso una frustata della madonna) era assolutamente sufficiente per quel che mi serviva.

La mia fidanzata aveva il coach che viene a casa alle 7 del mattino (!!!!!). Ça va sans dir que mettevo la sveglia alle 7:50, alle 8 salutavo il coach che andava via e facevo il caffè

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Vw T-Roc 1.0
Guidavo Alfa 147 JTDm e Mazda MX-5 NC 1.8

durante l'anno scolastico, la mattina alle 7.20 devo uscire di casa per portare le figlie a scuola;
la sera è difficile che arriva a casa prima delle 20.
In pausa pranzo non ho davvero tempo di trovare 1h per la palestra.

Vivo in campagna e non ho una palestra vicino che apra presto al mattino.

Trovo che davvero l'unica soluzione sia quella di farmi 1/2 a casa appena sveglio.

Da domani rincomincio ad andare a correre. Vedremo con quale frequenza. E comunque ora si è invogliati che alle 5,30 c'è già luce... voglio poi vedermi d'inverno con la nebbia.

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io avevo cominciato a fare gli esercizi appena sveglio.. adesso mi alzo come se dovessi farli ma poi non li faccio perché ho troppo sonno

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"Scusi, ma lei ha preso la patente di guida veloce?"

Una UP, in pratica...

Vai a correre, segui un programma di tabata, ti prendi un TRX ( https://www.amazon.it/TRX-Suspension-Tr ... 8814&psc=1) e se proprio vuoi un set di pesi.

vuoi spendere meno???

A casa mia si sono succedute in ordine sparso: Cyclette ( credo almeno 3 in tempi diversi), Vogatore, Panca con bilancere, Manubri vari, e persino un Tapis Roulant semi professionale.
Tutte cose pagate fior di quattrini perchè "Chi + spende, - spende"...per poi sbolognare tutto a prezzi da mercatino delle pulci.

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Sai che cosa diceva quel tale? In Italia sotto i Borgia, per trent'anni, hanno avuto assassinii, guerre, terrore e massacri, ma hanno prodotto Michelangelo, Leonardo da Vinci e il Rinascimento. In Svizzera hanno avuto amore fraterno, cinquecento anni di pace e democrazia, e che cos' hanno prodotto? Gli orologi a cucù.( O.Welles)

Io ormai mi sono ridotto a fare un po' di flessioni in casa, senza attrezzi nè altro. Adesso voglio provare il metodo Tabata, pare interessante e, soprattutto, è sempre senza attrezzi e dura pochi minuti

Tabata e’ Perfetto.
Zero attrezzi, puoi farlo ovunque e al massimo ti servono un paio di scarpe.

Anche il trx e’ Molto comodo. Costa poco, sta in borsa e basta una porta

Serve anche la voglia, il problema è solo quello. Ma l'aumento del girovita impone misure drastiche

Poi a Sesto ti manca il fiato

L'allenamento serve a trovarsi sempre pronti ed in forma di fronte ad ogni evenienza

metodo tabata a me sconosciuto.
guardo su internet. Se avete qualche sito consigliato siete in ben venuti.
idem per trx.

per ora ho iniziato con 3km di corsetta alla mattina. Il girovita impone attività aerobica

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Un'ora di pendolare??? Direi che fai già abbastanza fitness Scherzi a parte, per esperienza personale, gli attrezzi home gym vengono usati molto all'inizio appena comprati, per poi trasformarsi in accumulo di polvere o attaccapanni; specie con l'avanzare dell'età. Andare in palestra, conscio di aver pagato e quindi "non posso non andarci", sprona maggiormente ed è anche un buon modo per socializzare. Nell'ultimo periodo anche io ho una giornata molto piena da mattina a sera, che non mi permette di andarci alle 20 circa, come facevo prima. Soluzione: ne ho trovata una vicino all'ufficio e ci vado in pausa pranzo.. allenamento più breve in termini di tempo, ma più volte a settimana.

Il Trx è magnifico ma serve almeno una porta (robusta) girata giusta a cui attaccare l'attrezzo..
..e dove abitiamo ora non c'è.

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Guidavo Alfa 147 JTDm e Mazda MX-5 NC 1.8

La voglia dove la trovate? Perchè io la cerco, ma zero... l'attrazione del bar è sempre maggiore.

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-- LE IENE PORTANO BENE --
- Renault New Laguna Sportour 4Control 2.0 dCi 150cv - 06/2010 -
- Suzuki GSR 600 K6 - 04/2006 -
- Ford Transit VII T350L 2.2 Tdci 140 cv - 06/2008
- [New entry] Lancia Delta Oro 1.4 T-Jet GPL 120 cv - 09/2008

Nell'età ed inevitabile decadimento. E' l'unico stimolo che mi permette, per ora, di battere bar, divano, letto, junk food ed altre cose così seducenti. Rimane il fatto che tra il fare esercizio tutti i giorni, come da programma mentale, ed il farlo due volte, tre quando va bene di solito si finisce li

Stamattina (dopo due secoli), dopo essermi guardato allo specchio ho fatto 10 flessioni

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Si, ma a me fa male tutto: ginocchia, schiena, palle, braccia, piedi, gambe... tutto!

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Io sto risolvendo eliminando il ristorante tutti i giorni a pranzo (porto la schisceta o vado dai suoceri a mangiare), e facendo 4/5km la sera camminando veloce.
Poi già aver finito il ciclo di cure cortisoniche che facevo da un bel po' di tempo ha aiutato non poco.

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Toyota RAV4 2.5 Hybrid Lounge - 2019
Abarth 595C Turismo - 2016
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Saab 9.3 Cabrio 2.0T SE- 1998

Anche io sono schiscettato, ma forse è pure peggio!

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Qui:

Io ho mensa in area di ricerca, e purtroppo fanno da mangiare decisamente bene. Ora mi sto limitando a prendere o solo il primo o il secondo più un contorno ed un frutto da tenermi per il pomeriggio, ma quando il cuoco ti mette fuori i moscardini patate e piselli oppure la trippa oppure il pollo alla paprika e peperoni, è dura sceglier tra questi e le tagliatelle al ragù...
Capitolo suoceri: immagino che siano milanesi o comunque del nord, quindi la cosa è fattibile. 5 anni fa comprammo casa e la ristrutturammo, io avevo un sacco di ferie per cui mi presi un mese intero per le demolizioni ed altri lavorini leggeri leggeri, del tipo che mi dissi "ah stavolta poche scuse, mi faccio il culo dalle 8 di mattina alle 8 di sera voglio vedere se non butto giù 5 kg..."; non avevo però fatto i conti con la suocera di origini calabresi, adesso vicina di casa; "dai generuzzu vieni a mangiare da me a mezzojorno...."
Un mese di cantiere, martellando e spalando secchi di macerie, scavando tracce per impianti, impastando malta, arrivando a casa alle 8 di sera come un'ameba ma pranzando dalla suocera, ho preso 2kg.

io, per fortuna, ho un'ottimo ristorante aziendale (rectius mensa) ma comunque devo mangiare primo, secondo e contorno.
Se salto il primo mi mangio "n" merendine e quindi è peggio.

La voglia viene a forza di "farsi schifo" a guardarsi allo specchio. E' comunque molto dura.....

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Concordo. Quando l'elastico degli slip rimane piegato in avanti è segno che le cose stanno peggiorando; il mio è piegato in avanti da un anno.
Capitolo suoceri o genitori; io ho la fortuna di una suocera che cucina da cani, ma ho il problema di una mamma che cucina da Dio e da cui vado a pranzo tutti i giorni; e come tutte le mamme pensa che a casa io non mangi mai abbastanza. Ho dovuto minacciarla che o fa il primo, o fa il secondo. Entrambi no.

Rimane anche il fatto che il metabolismo dopo gli anta rallenta in maniera spaventosa, buttare giù kg è un'impresa, ributtarli su è questione di meno di una settimana. Per ora sono riuscito ad eliminare lo junk food davanti alla tv, dopocena; ma amaramente realizzo che non basta.

io mi dico sempre "dimagrisco in vacanza perchè mi muovo di più" ma poi mi trovo le baguettes calde con burro e marmellata. Mangiarne 4 fette, ossia una baguette intera per colazione è un attimo.

hai voja poi a muoverti per bruciare la colazione......

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Nel 2012 ho perso 9 kg in 4 mesi con dieta seria da nutrizionista. Il primissimo diktat è: niente alcol.
Ho passato i 4 mesi piu brutti della mia vita.

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